哪些水果或蔬菜含有维生素c

缺乏维生素C怎么办
　　多吃点含维生素C的水果蔬菜如柠檬、苹果、猕猴桃等，或者维生素C片补补啊

要想皮肤好吃什么水果好蔬菜
　　冷压的蔬菜油、包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽最丰富的一种、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。奶类、蛋类、鱼肝油。维E预防衰老富含维C的果蔬菜：按大小排名排名食物分量g数量维生素C量mgNo.1樱桃5012粒。

水果可以代替蔬菜吗
　　这个水果是不能被蔬菜代替的，水果可作为维生素和矿物质营养素的补充，但不能代替蔬菜；因水果中的维生素和矿物质不够全面，如100克苹果中仅含维生素C4毫克，而100克油菜中含维生素C36毫克。

蔬菜水果对皮肤的功效
　　梨子乳酪深层洁肤美容功效：梨子含维他命C成分，有深层清洁及平衡油脂分泌的作用，油性及中性肌肤特别适用。材料：梨子一个、酸乳酪两汤匙做法：将捣碎的冰镇梨子加入酸乳酪拌成糊，涂上面敷15分钟，以清水洗净即可。7、西瓜补水爽肤美容功效：西瓜含有大量水分和纤维，敷面可使。

世界上维生素c最多的东西
　　世界上维生素c最多的东西那肯定是维生素C片剂了。哈哈，开个玩笑。含维生素c最多的食物是樱桃，其实黄色，橙色水果以及蔬菜都含有丰富的维生素c。维生素c是人体内不可缺的微量元素，维生素c与人体中的很多代谢都有关系，而且如果长期缺少维生素c，可能会导致身体出现坏血病。缺。

蔬菜水果可以补气血吗
　　1、菠菜这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。推荐的补气血食。同时金针菜还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。推荐的补气血食谱：鲜黄花菜炒鸡蛋原料：鲜黄。

维生素CC6H8O6是人体不可缺少的营养物质下列说法错误的是A
　　而氧化物除了含有氧元素外，还要求是含有两种元素的化合物，故A正确；B、维生素C中碳、氧元素质量比为：12×6：16×6=3：4，故B错误；C、维生素在人体内的含量虽然很小，但它可以起到调节新陈代谢，预防疾病、维持身体健康的重要作用，故C正确；D、新鲜水果和蔬菜中富含维生素C，。

血压低吃什么蔬菜和水果好
　　宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"；造血原料"；的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。3、莲子、。

蔬菜吃很多不吃水果可以吗
　　吃水果是为了补充维生素，如维C，但其实绿色蔬菜也富含维生素C，经过热加工后，更适合人体吸收。除了维生素C外，绿色蔬菜还含有人体所需的维生素K和铁。对于女性来说，补充维K和铁可预防生理期血量过多、内出血和痔疮；对于老年人来说，维K可以增加骨密度，减少骨折的几率；而铁则有。

水果和蔬菜它们在哪方面是有区别的
　　水果含水分85%90%，是维生素、矿物质和膳食纤维的重要来源。水果含碳水化合物较蔬菜多，主要以双糖和单糖存在。水果中的有机酸含量比蔬菜丰富，能刺激人体消化腺分泌，增进食欲，有利于食物的消化，同时有机酸对维生素C的稳定有保护作用。水果含有丰富的膳食纤维，能促进肠。