谁知道各种水果的营养价值速求

晚上吃水果能吸收多少营养什么时候吃最有营养
　　饭后吃水果，尤其是含鞣酸较多的柿子、石榴、山楂、葡萄、黑枣等水果，鱼虾中的钙质就会与水果中的鞣酸结合生成一种坚硬的物质鞣酸钙。这不仅降低鱼虾的营养价值，而且还影响胃肠的消化能力，甚至会发生腹胀、腹泻、腹痛、恶心、便秘等不适感觉。饭前空腹吃水果，也是不科学的。

菜花的营养价值
　　1、有抗癌防癌的功效。据美国癌症协会的报道，在众多的水果蔬菜中，花椰菜、大白菜的抗癌效果最好。花椰菜含有异硫氰酸盐化合物和微量元素，具有抗氧化功效，长期食用花椰菜可减少直肠癌、乳腺癌及胃癌等癌症的发病率。含有类黄酮化合物，具有保护心血管系统的功效。类黄酮化合。

菠萝的营养价值
　　菠萝的营养价值因为菠萝是酸性水果，刺激牙龈、黏膜，胃病患者还会出现胃内返酸现象，多吃还会发生过敏反应。过敏反应一般是在食用菠萝后15分钟到1小时左右急骤发病，出现腹痛，腹泻、呕吐或者头痛、头昏、皮肤潮红、全身发痒、四肢及口舌发麻，甚至还会出现呼吸困难、休克等一。

草莓的营养价值有多高
　　草莓属蔷薇科多年生草本植物，又叫洋莓。原产于南美洲。我国在20世纪初开始引进。草莓品种繁多，有2000多个品种，果实鲜红美艳，柔软多汁，甘酸宜人，芳香馥郁，有“水果皇后”的美誉。草莓营养丰富，富含多种有效成分。每百克鲜果肉中含维生素C60～120毫克，比苹果、葡萄含量高1。

石榴有什么营养价值
　　石榴含有丰富的维生素C、B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等矿物质。石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营。在水果中属于碳水化合物含量较高的食物，纤维和钾含量也较高，减肥时可适量食用。石榴还能调节人体内的水分，是理想的减肥食品。而且具有。

野地瓜的营养价值有哪些
　　水果价值野地瓜幼果青绿色，成熟淡红色，芳香四溢，甜香如蜜，作为一种营养丰富的保健水果，既可鲜食，又可加工成干果。有数据鲜食其蛋白质含量高于无花果，蛋白质中氨基酸种类组成较为合理，膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素的含量均比苹果、樱桃、柑橘高，的确是一种营养成分含量丰。

榴莲的营养价值
　　榴莲的营养价值包括含有糖分、淀粉、蛋白质、多种维生素、脂肪、磷、铁等。榴莲是水果之王，具有多种维生素，营养价值非常高。榴莲含有很高的糖分、淀粉、蛋白质、多种维生素、脂肪、磷、铁等，特别适合身体虚弱、产后、病后的患者滋补身体用。榴莲还含有丰富的碳水化合物。

粑粑柑的营养价值是什么
　　粑粑柑的营养价值是含大量的维生素c。优点是抗疲劳、化痰止咳、预防高血脂。1、抗疲劳提高身体抗疲劳能力是粑粑柑最重要的功效，因为粑。所以经常食用这种水果能让身体的抗疲劳能力明显提高。2、化痰止咳粑粑柑对维持人类呼吸系统健康有极大好处，它能消炎杀菌，预防上呼吸道。

黄皮果是一种什么样的水果有哪些营养价值
　　黄皮果是一种原产于中国南方的水果，其果皮呈黄色，果肉香甜，口感多汁，有“果中之宝”的美誉。黄皮果含有丰富的营养成分，包括蛋白质、脂。黄皮果中的膳食纤维有助于改善消化系统功能，预防便秘。黄皮果还具有一定的药用价值，其果皮和果核均可入药，具有消炎、止咳、化痰等功效。

南瓜干营养价值及功效
　　尤其是里面的维生素含量是比其他一般的蔬菜水果都要丰富的，所以南瓜有很好的帮助我们补充体力，提高身体抵抗力的功效的。南瓜里面的纤维素含量很丰富，而且除了纤维素之外，还含有很丰富的矿物质，有很好的润肠通便的功效，对于经常便秘的朋友，可以每天适当的食用一些南瓜干，是。